Seperti itulah Parkour.
Salah satu jenis olahraga yang hingga semakin banyak saja peminatnya. Parkour
berarti bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain
dengan sangat cepat. Taksaja cepat melakukan gerakan Parkour harus memenuhi
prinsip dasar olahraga ini. Prinsip dasar Parkour meliputi keindahan gerak yang
diimbangi oleh kemampuan dari diri orang yang melakukannya.
Parkour
pertama kali diperkenalkan oleh David Belle, seorang pria berkebangsaan
Perancis. David Belle hanya mengenalkan olahraga ini di Preancis saja tetapi
dengan cepat sekali menyebar ke seluruh Eropa hingga akhirnya mendunia.
Sebenarnya, bukan
David Belle yang menemukan olahraga
Parkour, melainkan George Herbert sebagai orang pertama yang menciptakan
gerakan-gerakan dasar Parkour. Gerakan dasar Parkour yang diciptakan oleh
George Herbert meliputi berjalan, berlari, melompat, memanjat, dan banyak lagi
yang lainnya.
George Herbert terilhami
dari prilaku suku bangsa Afrika yang rata-rata memiliki kemampuan gerakan
gimnastik dan akrobatik. Menurut pengamatannya, pembentukan gerakan akrobatik
dan gimnastik merupakan hasil tempaan dari lingkungan.
Gerakan yang
diciptakan oleh George Herbert disebut dengan methode naturalle, yang disertai
motto, “to be strong to be useful”. Murid
pertama George Herbert adalah Raymond Belle, ayahnya David Belle. Dari sinilah
Parkour berkembang.
Traceur adalah sebutan
bagi pelaku olahraga Parkour. Olahraga ini taksemata olah tubuh, banyak
nilai-nilai yang bisa diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari, semisal
pantang menyerah, melawan rasa takut, dan bangkit dari keterpurukan.
The art of escape / Seni melarikan
diri
Parkour memperbaiki
refleks dan kesadaran fisik. Parkour mempunyai potensi sebagai bentuk terbaik
self-defense yang bisa dimiliki semua wanita ketika berjalan atau berlari
sendirian, karena praktisi Parkour yang terlatih akan mempunyai banyak pilihan
yang terbuka ketika keadaan tidak menguntungkan seperti ketika diserang atau
dikejar. Dalam keadaan seperti ini, rintangan seperti tembok-tembok, gerbang,
dan rail tidak akan menjadi hambatan bagi traceuse, tapi akan menjadi rute-rute
untuk melarikan diri.
Preparation / Persiapan
Seperti halnya seni
beladiri, Parkour memerlukan dedikasi dari para pelajarnya. Bagaimanapun
memakai pakaian yang tidak menghambat gerakan dan sepatu yang mempunyai
cengkeraman yang baik akan memastikan bahwa fokus anda adalah murni dalam
kinerja anda dan bukan pada peralatan anda.
Problems encountered
/Masalah-masalah yang dihadapi
Meskipun menjadi
seorang wanita membawa keuntungannya tersendiri, dimana ada beberapa faktor
yang jelas yang harus diperhatikan oleh para wanita: terutama fakta bahwa para
lelaki biasanya mempunyai kekuatan bagian atas tubuh yang lebih dari pada para
wanita. Ini berarti menarik berat badan sendiri bagi para wanita akan lebih
sulit/menantang dan tentunya akan sangat melelahkan tanpa pengkondisian yang
cukup. Jadi, ketika seorang wanita memulai untuk berlatih Parkour,
gerakan-gerakan yang memerlukan penggunaan kekuataan tubuh bagian atas terbukti
akan lebih sulit. Contohnya ketika melakukan “climb up” setelah ‘saut de
bras’(cat leap) dan ‘passe-muraille’ (melewati tembok-tembok, dimana untuk
tembok yang lebih tinggi/besar melibatkan daya dorong ke atas tembok untuk
membantu memanjatnya). Dengan masalah seperti ini, adalah sebuah ide yang bagus
melatih kekuatan tubuh bagian atas dengan latihan di rumah atau di gym.
Perbedaan-perbedaan
lain yang harus dipertimbangkan adalah bahwa para lelaki tidak mudah untuk
memar, tidak terlalu memperhatikan cedera kecil di bagian badan dan mempunyai
sendi-sendi yang lebih cocok untuk kekuatan. Namun, ini tidak berarti bahwa
secara potensi para wanita tidak mampu.
Advantages of the female build /
Keuntungan dari tubuh wanita
Dimana ada kelemahan,
disana juga ada keuntungan menjadi wanita. Yang paling terlihat, wanita
mempunyai kelenturan natural yang lebih hebat daripada para lelaki, ini berarti
lebih banyak penambahan pada sendi-sendi dan otot tanpa adanya cedera. Dengan
tubuh yang lebih kecil juga bisa terbukti berguna dalam gerakan-gerakan
tertentu, seperti berlari dan melompat melewati ruang yang kecil dengan cepat.
Heightened awareness regarding
injury / Meningkatkan kesadaran ketika cedera
Masalah yang harus
digarisbawahi ketika memulai Parkour, tanpa melihat masalah gender, adalah
bagaimana untuk menghindari cedera. Melakukan streching sebelum dan setelah
sesi latihan Parkour adalah sangat penting dan akan mengurangi kemungkinan
cedera pada otot sebelum cedera dan menghilangkan asam lactic setelah berlatih
(adalah asam lactic dalam otot yang menyebabkan kesakitan di hari berikutnya).
Saya merekomendasikan melakukan strecthing selama 15 s/d 20 menit sebelum
memulai latihan dan 10 menit setelah selesai latihan.
Bagaimana anda
mendarat adalah hal yang sangat penting dalam Parkour, dan beberapa gerakan
dasar yang harus dilatih seperti rolling ketika kita turun dari ketinggian dan
mendarat pada landasan yang lebih kecil. Pendaratan yang baik akan mencegah
sakit pada lutut dan betis dan dalam jangka panjang akan melindungi sendi-sendi
anda dari cedera.
Fears / Ketakutan
Setiap orang mengalami
ketakutan pada titik tertentu ketika berlatih Parkour. Tubuh kita mempunyai
mekanisme keselamatan alami yang mencegah kita dari mencederai diri sendiri dan
seperti yang anda bayangkan, berlari dan melompat melewati/ke arah dalam/kea
rah atas objek-objek dan untuk memulainya dirasakan bukan sebuah tindakan yang
wajar/natural. Oleh karena itu, pada awalnya, para praktisi mempunyai
ketakutan-ketakutan untuk diatasi. Dengan berlatih, kepercayaan pun tumbuh;
sangatlah penting bahwa anda mendorong tubuh anda sejauh mungkin untuk bisa
merasakan kepercayaan bahwa anda bisa melakukannya dan jangan pernah membiarkan
siapapun membuat anda merasa terpojok untuk mencoba sesuatu yang anda sendiri
belum yakin bahwa anda siap untuk melakukannya. Selalu akan ada lain hari untuk
mendorong level anda dan menghadapi ketakutan-ketakutan anda.
Progression / Kemajuan
Bukanlah sesuatu yang
tidak wajar dalam Parkour untuk melewati fase-fase dalam latihan anda, dimana
kemajuannya terasa lambat dan kemudian semakin cepat. Ini muncul karena akan
membutuhkan waktu untuk pikiran anda untuk mengimbangi kemampuan fisik anda.
Kemampuan badan anda mungkin telah berkembang kepada titik dimana anda sadar
bahwa anda mampu untuk menghadapi obstacle-obstacle yang lebih menantang atau
teknik yang lebih sulit.
Parkour
So that is the Parkour, kind of a sport
that it’s interested person more and more, parkour is moving from a place to
place quickly, not so quickly only, it has to fulfill this sport basic
principle of parkour covers beauty moving that was balanced by ability / skill
from one who did it.
The first time parkour was
introduced by David belle, a nationality French male, David belle just
introduced this sport in France but spread quickly to entire Europe till at
last all of world.
Actually, David belle did not
discover the parkour, rather George Herbert as the first creator of parkour
basic movement, it was like walking, running, jumping and climbing etc.
George Herbert was inspirited by
Africa ethnic group attitudes that it got a lot of gymnastics and acrobatics
capability on an average, according to his observation is establishment of
gymnastics and acrobatics capability are neighborhood result.
George Herbert’s movements are
called by method naturally, with his motto is “to be strong, to be use full”,
the first student of George Herbert is Raymond Belle, David Belle’s father,
parkour branched out here.
Traceur is designation of parkour
performer, it is not physical exercise only, but there are positive percentage
that we can do it in our life every day, it would mean like; no retreat, fears
opposing and resurgence of helpless.
The art of escape / Seni melarikan
diri
Parkour repairs reflex and
physical awareness, parkour got potential as the best self defense everyone got
it while walking and running lonely, trained parkour got a lot of openness
choices in the bad condition are like attacked and chased after. In this
condition, obstacle is like walls, gates, railways track are not obstruction
for traceur but they are escape routes.
Preparation / Persiapan
As the art of defense, parkour
needs dedications for learners, however they may get dressed what it not hamper
the movement and and good grip of foot wear will determine your focus is your
task naturally not your tools.
Problems encountered
/Masalah-masalah yang dihadapi
Even though be a women, she would get her individual
luck, where there is distinct factor must be observed by most female that the
most males got power in the upper section of body is stronger then female body.
This pulled female heavy body it would be more difficult or more challenge
certainly without adequate condition is very weary, so, if some female begin
for pakour training, movement that it needs the power upper section of body
using would be more difficult it would
mean like if we climb up after sauté de bras (cat leap) and “passé Murielle”
(passing by walls, where there is the higher or the bigger wall involved
pashing up the wall for climbing help) with these problem are a good idea to
train the upper section of body by training at our house or in the gym.
The other differences what must be
handed over are males are not bruised quickly, not to observe small injury of
body and have joints is more compatible for intensity but this mean females
can’t do it potentially
Advantages of the female build /
Keuntungan dari tubuh wanita
Where there is weakness there is
luck as female, the most visible is female has greaten natural pliancy than
males, it mean more adding on joints and muscles without injury, smaller body
make use of definite movement as running, jumping and passing small space
quickly.
Heightened awareness regarding
injury / Meningkatkan kesadaran ketika cedera
Problems must be excepted while
beginning of parkour, without gender problem looking, is how to pull the
injury, stretching before and after parkour training is so important and abate
of muscle injury before injury all over and omitted lactic acid after training
(lactic acid is muscle acid that cause of illness in other days).
How is our landing is important
thing of parkour, and some basic movement must be trained as rolling when we
get down of heightness and to get off on smaller landing, the good landing
would restrain knee and calf illness and to keep joints from injury long time.
Fears / Ketakutan
Everyone have experience about
fears of certain drop in the parkour training our body got natural safety
mechanism that it restrain from betraying ourselves as what do you think,
running, and jumping by passing in or passing out on top of objects not proper
measures we felt to begin it, therefore, at the first time, parkour got a lot
of fears, the trust would grow by training and so important that you urged your
body so far away for trust feeling that you can do it and never leave someone
make you are be forced into a corner to try anything you did not belief that
you were ready to do it.
Progression / Kemajuan
There is no unnatural thing of
parkour to exceed phases on your training, where advances felt slow and faster
after, it appeared because you need time for your thinking and for equaling
your physical ability, your body ability may bloomed to drop where do you are
aware that you able to pass more defiance obstacles and more difficult
technique.